Глаза – орган, который работает на протяжении 16-18 часов в сутки, при этом, постоянно напрягаясь. Поэтому нет ничего странного в том, что в конце дня проявляется утомляемость. Ее причины могут быть самыми разнообразными:
- работа за компьютером;
- долгое чтение;
- рисование;
- нахождение на открытом пространстве, где дует сильный ветер и т.д.
В данной статье мы рассмотрим несколько вариантов, как снять утомляемость глаз. Уверены, наши советы помогут вам сохранить здоровье органов зрения и избежать их лечения в будущем.
Обычный картофель спешит на помощь
Не стоит думать, что усталость в глазах накапливается на протяжении дня, а за ночь уходит. Если ваша работа непосредственно связана с компьютером, письмом, чтением, рисованием, то утомляемость будет накапливаться и на протяжении всей недели. Вы это ощутите ближе к пятнице. Ее симптомы следующие:
- снижение остроты зрения;
- слезливость;
- сухость;
- проявление двойного изображения;
- головная боль.
Чтобы глаза полноценно отдохнули, а симптомы покинули вас, можно воспользоваться обычным картофелем. Очистите его, разрежьте на две части и положите на закрытые веки на пятнадцать-двадцать минут.
Просто моргайте
Выше мы говорили, что одной из причин утомляемости глаз может стать ветер, который раздражает слизистую и высушивает ее. В таком случае достаточно просто быстро поморгать. При моргании выделяются слезы, которые смачивают глаза, промывают их, тем самым являясь отличным методом лечения утомляемости.
Вообще, моргать полезно всегда. При работе за компьютером, просмотре телевизора, чтении, мы слишком увлекаемся и невольно забываем моргать. Следите за этим процессом и не забывайте моргать.
Отдых нужен всегда!
Есть и другие симптомы, говорящие о том, что ваши глаза устали:
- отечность век;
- морщинки.
Чтобы снять утомляемость в таком случае, рекомендуется применить травяную маску. Это будет оптимальное лечение. В ее состав следует включить следующие компоненты:
- листья березы;
- ромашку.
Растительность настаивается, из нее делаются компрессы. После окончания процедуры нанесите на веки специальный крем, который продается не только в аптеках, но и в косметических магазинах. Наносить его нужно легким движением от носа к виску по верхнему веку и в обратную сторону по нижнему веку. Крем следует оставить на десять минут, а потом снять влажной салфеткой. При данной процедуре глаза, как следует отдохнут.
Голубое и зеленое
Если у вас устали глаза, отличный способ дать им отдохнуть – посмотреть на оттенки, способствующие отдыху органов зрения. Такими оттенками являются следующие:
- зеленый;
- голубой;
- желтый;
- желто-зеленый;
- голубовато-зеленый.
Если вы работаете много за компьютером, читаете, пишите, постарайтесь, что в оформлении комнаты присутствовали именно такие цвета. Также стоит избегать монотонности и серости в цветовом оформлении помещения. Просто переведите взгляд на поверхность и без напряжения смотрите на нее на протяжении двух-трех минут, Если глаза перестанут фокусироваться, ничего страшного в этом нет. Пусть отдыхают.
Гимнастика для глаз
Если вы заметили у себя симптомы утомления глаз, независимо от того, какими именно причинами они вызваны, попробуйте следующее лечение. Закройте веки и ладонями слегка помассируйте их, сделав десять-пятнадцать легких прикладываний. После откройте веки, подождите несколько секунд и снова повторите упражнение. Необходимо делать три-четыре повторения.
Промывание глаз
Отлично избавить от усталости поможет промыванием. Ведь холодная жидкость оказывает положительный, стимулирующий эффект. Перед тем, как начать промывание, следует выполнить небольшую гимнастику:
- посмотрите на кончик носа;
- посмотрите на брови;
- переведите глаз на правое плечо;
- переведите взгляд на левое плечо.
Такая гимнастика благотворно влияет на глазные мышцы. Как видим, много времени, для того, чтобы снять усталость, не понадобиться.
Фокусировка взгляда
И еще один совет напоследок – упражнения для фокусировки и фиксации взгляда, что также поможет избавиться от усталости. Вам необходимо фокусировать взгляд на предмете около минуты.
- веки должны быть открытыми;
- не моргайте до тех пор, пока не начнут выделяться слезы;
- сфокусируйте взгляд на каком-то небольшом предмете, например, на точке на стене, на пламени свечи и т.д.;
- предмет для фокусировки должен быть как можно меньше.
Заключение
Итак, основные рекомендации, как снять усталость с глаз, вы получили, но мы хотели бы обратить внимание на то, что не стоит слишком много работать и напрягать глаза. Не забывайте об отдыхе, тогда вам не придется пользоваться нашими советами!
Загрузка...