Как выбрать витамины для зрения для детей

Каждый организм индивидуален и все-таки есть определенные рекомендации относительно профилактических мер для детей, которые помогают поддерживать здоровое состояние организма, повышать его сопротивление различным заболеваниям.

Итак, рассмотрим способы профилактики заболеваний и патологических состояний органов зрения. Важно понимать, что практически каждый год ребенка – это совершенно новый этап, на котором требуются свои методы воздействия. Например, до 3 лет ребенок нуждается в одном комплексе витаминов и минералов, в 6, 7, 10, 11 лет – во втором, а с 12 до 18 — в третьем. И, тем не менее, можно вывести приблизительной список необходимых рекомендаций для детей, после чего и основные комплексы витаминов, в зависимости от потребности различных возрастных групп.

Общие рекомендации

Итак, в укреплении зрения местного воздействия для детей в большинстве случаев не требуется, а вот общеукрепляющие процедуры важны для дальнейшей нормальной работы глаз.

Укрепление иммунитета. Первостепенная задача любых родителей. Только в том случае, если иммунная система достаточно сильная, способная противостоять различным заболеваниям, можно предотвратить инфекционные заболевания глаз, которые способны сказываться на зрительной функции.
Прогулка. Очень часто зрение ухудшается вследствие недостатка кислорода, а также постоянного напряжения глаз. Поэтому для любого возраста ребенка очень важно пребывание на свежем воздухе. Причем для общего укрепления организма хорошо находиться на свежем воздухе в разную погоду, уменьшая при этом время пребывание на улице.
Питание. Важно! Питание ребенка с рождения должно быть сбалансировано, это значит, в достаточном количестве в пище должно содержаться белков, жиров и углеводов. Иногда родители, в угоду собственным предпочтениям и традициям, лишают детей определенных продуктов, жизненно важных для полноценного развития ребенка. Одним из таких продуктов является мясо, содержащее важный полезный белок, который, в том числе, укрепляет органы зрения. Достаточно удобно, когда какой-то период ребенок находится на грудном вскармливании, обычно этот период продолжается с рождения до полутора лет, но иногда периодически грудное молоко дается даже до 3 лет. Дальше ребенок должен получать необходимый комплекс полезных веществ из других продуктов.
Физкультура. Для детей физическая нагрузка должна быть систематической, но умеренной. В принципе, для совсем маленьких детей, до 3 лет, достаточно тех активных игр, которые требует возрастная группа. У более старших ребят, 6, 7, 10, 11 лет, вводятся дополнительные физические упражнения, работающие целенаправленно на поддержание формы и укрепления организма. Не лишней будет и гимнастика для глаз. С детьми ее проводить очень просто. Обычно малыши в любом возрасте достаточно охотно повторяют упражнения и стараются выполнять их качественно.

Естественно, все эти меры идут параллельно с приемом витаминных комплексов, поэтому правильно подобрать его очень важно. К тому же витамины и минералы делятся по возрастным категориям, включая важное количество тех или иных микроэлементов для поддержания здоровья ребенка.

Витамины для зрения — группа, требующая особого внимания, так как не лишним прием их будет для детей с нормальным зрением в качестве укрепления.

Выбор

Как мы уже указали, важным является правильно подобрать витаминный комплекс исходя из потребностей разных возрастных категорий.

0-2 года

Это наиболее важный период в жизни малыша, так как идет становление различных навыков, которые будут сопровождать ребенка всю жизнь. Обычно не рекомендуется до этого возраста использовать какие-либо витаминные комплексы для глаз, так как ребенок находится на грудном вскармливании. Ему в основном вполне достаточно тех полезных веществ, которые присутствуют в естественном питании.

2-5 лет

Это одна из наиболее активных фаз в развитии ребенка. В этот период происходит формирование всех органов, особенно глаз. Органы зрения вообще развиваются на протяжении всего детства. Очень важно в этот период в достаточном количестве давать ребенку комплексы с содержанием витамина А, С, Е, а также цинк, железо и фолиевую кислоту.

5-7 лет

Активный период напряжения зрения. Ребенок готовится к школе, а значит, получает больше информации, знакомится с разными источниками, осваивает первые навыки чтения и письма. Это все сопровождается повышенным напряжением зрения, ребенок больше сосредотачивается, фокусирует взгляд на буквах и мелких элементах. Поэтому полноценное питание для глаз особенно важно. Лучше всего использовать комплексы с содержанием лютеина, а также ретинола (витамина А), при этом в балансе должны находиться кальций и магний. Последний укрепляет стенки кровеносных сосудов, а также нервную систему, позволяя малышу легче справляться с нагрузками. Хорошо в этот период, а также уже в процессе занятий в школе давать ребенку рыбий жир. Он выпускается в простых желейных капсулах без запаха и вкуса, что облегчает прием.

7-12 лет

Начинаются первые перестройки в организме. Молочные зубы сменяются коренными, ближе к 12 годам могут появиться первые признаки полового созревания, а также гормональный всплеск, который может сказаться на функциях глаз. Поэтому общее укрепление и прием витаминов для глаз особенно важен. В возрасте от 10 лет ребенку можно беспрепятственно закапывать глаза. Поэтому для лучшего усвоения можно приобретать витамины в каплях. Безусловно, они есть и рекомендуются для более раннего возраста, но это может стать проблемой с маленькими детьми, так как каждая манипуляция будет сопровождаться истерическим нежеланием.

12-18 лет

Начинается период полового созревания. Это важный этап, при котором организм может реагировать по-разному на абсолютно привычные вещи. Поэтому комплекс витаминов и минералов необходим для нормального преодоления этого периода.