ten

Как снять утомление с глаз

Глаза – орган, который работает на протяжении 16-18 часов в сутки, при этом, постоянно напрягаясь. Поэтому нет ничего странного в том, что в конце дня проявляется утомляемость. Ее причины могут быть самыми разнообразными:

  • работа за компьютером;
  • долгое чтение;
  • рисование;
  • нахождение на открытом пространстве, где дует сильный ветер и т.д.

utomlenie-glaz_5

В данной статье мы рассмотрим несколько вариантов, как снять утомляемость глаз. Уверены, наши советы помогут вам сохранить здоровье органов зрения и избежать их лечения в будущем.

Обычный картофель спешит на помощь

Не стоит думать, что усталость в глазах накапливается на протяжении дня, а за ночь уходит. Если ваша работа непосредственно связана с компьютером, письмом, чтением, рисованием, то утомляемость будет накапливаться и на протяжении всей недели. Вы это ощутите ближе к пятнице. Ее симптомы следующие:

  • снижение остроты зрения;
  • слезливость;
  • сухость;
  • проявление двойного изображения;
  • головная боль.

Чтобы глаза полноценно отдохнули, а симптомы покинули вас, можно воспользоваться обычным картофелем. Очистите его, разрежьте на две части и положите на закрытые веки на пятнадцать-двадцать минут.

utomlenie-glaz_3

Просто моргайте

Выше мы говорили, что одной из причин утомляемости глаз может стать ветер, который раздражает слизистую и высушивает ее. В таком случае достаточно просто быстро поморгать. При моргании выделяются слезы, которые смачивают глаза, промывают их, тем самым являясь отличным методом лечения утомляемости.

utomlenie-glaz_4

Вообще, моргать полезно всегда. При работе за компьютером, просмотре телевизора, чтении, мы слишком увлекаемся и невольно забываем моргать. Следите за этим процессом и не забывайте моргать.

Отдых нужен всегда!

Есть и другие симптомы, говорящие о том, что ваши глаза устали:

  • отечность век;
  • морщинки.

Чтобы снять утомляемость в таком случае, рекомендуется применить травяную маску. Это будет оптимальное лечение. В ее состав следует включить следующие компоненты:

  • листья березы;
  • ромашку.

Растительность настаивается, из нее делаются компрессы. После окончания процедуры нанесите на веки специальный крем, который продается не только в аптеках, но и в косметических магазинах. Наносить его нужно легким движением от носа к виску по верхнему веку и в обратную сторону по нижнему веку. Крем следует оставить на десять минут, а потом снять влажной салфеткой. При данной процедуре глаза, как следует отдохнут.

Голубое и зеленое

Если у вас устали глаза, отличный способ дать им отдохнуть – посмотреть на оттенки, способствующие отдыху органов зрения. Такими оттенками являются следующие:

  • Ÿ  зеленый;
  • Ÿ  голубой;
  • Ÿ  желтый;
  • Ÿ  желто-зеленый;
  • Ÿ  голубовато-зеленый.

utomlenie-glaz_1

Если вы работаете много за компьютером, читаете, пишите, постарайтесь, что в оформлении комнаты присутствовали именно такие цвета. Также стоит избегать монотонности и серости в цветовом оформлении помещения. Просто переведите взгляд на поверхность и без напряжения смотрите на нее на протяжении двух-трех минут, Если глаза перестанут фокусироваться, ничего страшного в этом нет. Пусть отдыхают.

Гимнастика для глаз

Если вы заметили у себя симптомы утомления глаз, независимо от того, какими именно причинами они вызваны, попробуйте следующее лечение. Закройте веки и ладонями слегка помассируйте их, сделав десять-пятнадцать легких прикладываний. После откройте веки, подождите несколько секунд и снова повторите упражнение. Необходимо делать три-четыре повторения.

utomlenie-glaz_2

Промывание глаз

Отлично избавить от усталости поможет промыванием. Ведь холодная жидкость оказывает положительный, стимулирующий эффект. Перед тем, как начать промывание, следует выполнить небольшую гимнастику:

  1. Ÿ  посмотрите на кончик носа;
  2. Ÿ  посмотрите на брови;
  3. Ÿ  переведите глаз на правое плечо;
  4. Ÿ  переведите взгляд на левое плечо.

Такая гимнастика благотворно влияет на глазные мышцы. Как видим, много времени, для того, чтобы снять усталость, не понадобиться.

Фокусировка взгляда

И еще один совет напоследок – упражнения для фокусировки и фиксации взгляда, что также поможет избавиться от усталости. Вам необходимо фокусировать взгляд на предмете около минуты.

  • веки должны быть открытыми;
  • не моргайте до тех пор, пока не начнут выделяться слезы;
  • сфокусируйте взгляд на каком-то небольшом предмете, например, на точке на стене, на пламени свечи и т.д.;
  • предмет для фокусировки должен быть как можно меньше.

Подводим итог

Итак, основные рекомендации, как снять усталость с глаз, вы получили, но мы хотели бы обратить внимание на то, что не стоит слишком много работать и напрягать глаза. Не забывайте об отдыхе, тогда вам не придется пользоваться нашими советами!

Оставить комментарий