Профилактика зрительных расстройств — это серия обязательных мероприятий. Их выполняют те люди, которые хотят сохранить хорошее зрение. Специалисты рекомендуют научиться правильно смотреть.
Важные советы:
- рассматривать объект лучше по частям (последовательно);
- если вы смотрите на предмет, то думайте только о нем.
- если вы смотрите на объект, но в голове есть абстрактные мысли, то переведите взгляд на область нейтрального оттенка;
- пристально рассматривать предмет можно только в случае необходимости;
- регулярно давайте глазам отдых.
Какие еще меры профилактики необходимы
При дальнозоркости важно поддерживать правильный режим освещения. Работать можно только при отличном освещении. При этом надо использовать верхний свет и настольную лампу. Напряжение органов зрения следует чередовать с подвижным отдыхом. Кроме того, важно ежедневно выполнять гимнастику для глаз. Расслабить глаза поможет массаж. Многие офтальмологи советуют делать небольшие комплексы упражнений через каждые полчаса зрительной нагрузки.
При дальнозоркости нагрузки на органы зрения должны быть ограниченными. Во время работы надо обязательно делать перерывы и расслаблять глаза. Категорически запрещается читать лежа или в транспорте. Это приводит к быстрому переутомлению глаз.
Органы зрения используют функцию аккомодации, подстраиваясь под позицию книги. А ведь именно эта функция страдает у дальнозорких людей больше всего. Если человек не соблюдает гигиену зрения, то у него может возникнуть спазм аккомодации.
Если есть нарушения
При возникшей дальнозоркости необходимо принимать меры для предупреждения осложнений (косоглазие, конъюнктивит). Специалисты назначают специальные курсы гимнастики, которые надо выполнять в обязательном порядке. Комплексы ориентированы на тренировку мышц, отвечающих за аккомодацию.
Для профилактики дальнозоркости большое значение имеет ранняя диагностика. Чем раньше начато лечение, тем меньше осложнений возникнет. Особенно это касается детей. Ребенок не всегда может сам отследить качество своего зрения. Поэтому обследование у офтальмолога надо проводить один раз в год.
