ten

Пальминг для глаз для улучшения зрения

Это загадочное слово «пальминг» означает всего лишь специальную гимнастику для глаз, которая при регулярном ее применении гарантирует, что зрение улучшится. Отзывы тех, кто уже на себе опробовал такой вид зарядки, показывают, что глаза становятся более здоровыми уже через несколько месяцев регулярных занятий. Конечно, улучшение за одно занятие не произойдет, но регулярная практика внесет свой вклад в ваше здоровье.

Смысл техники

palming-glaz-01

Если вашему зрение не идеально и ему необходимо улучшение, но при этом вы в силу характера или обстоятельств не можете ходить на специальные амбулаторные процедуры, то пальминг – это то, что вам нужно. Отзывы об этой системе вызывают доверие, так как их предоставляют не только обычные люди, изменившие зрение в лучшую сторону, но и именитые врачи-офтальмологи. Это очень просто – необходимо лишь плотно закрыть глаза ладонями на несколько минут. Такая техника помогает расслаблять глаза, а значит и гарантирует со временем улучшение зрения.

Общая информация о методе

Эту технику релаксации разработал врач Уильям Бейтс. Основной посыл его учения – все аномалии происходят из-за чрезмерного напряжения. Чем больше и чаще находятся глаза без отдыха, тем серьезнее могут быть проблемы и зрение может сильно упасть, что подтверждают отзывы людей с прогрессирующим зрением. Чтобы не допускать проблем, необходимо давать глазам отдых. Часто, когда мы устаем или сильно расстраиваемся, то рефлекторно прикрываем ладонями глаза и немного давим на них, трем их. Бейтс своей методикой рекомендует делать это не просто регулярно, а постоянно, выполняя такое легкое надавливание ладонями постоянно. Это и есть пальминг, упражнение, способное вызвать улучшение вашего зрения.

Простая идея

palming-glaz-02

Эта на первый взгляд очень простая идея способна творить чудеса с вашим здоровьем. Пальминг необходимо выполнять 5-7 раз по несколько минут. Кроме этого очень полезно с закрытыми глазами представлять какие-то красивые картинки, желаемые пейзажи, прекрасные места, в которые вы хотите поехать. Такая визуализация не просто сделает занятия приятными, а глаза более здоровыми, но и станет для вас определенным видом медитации, очищающей сознание и обновляющей организм в целом. Пальминг можно делать при каждом удобном случае, когда это войдет у вас в привычку, то вы перестанете замечать этот процесс, это станет естественным проявлением вашей жизни, благодаря которому глаза станут острее.

Выполнение упражнения

palming-glaz-03

Пальминг выполняют в спокойной обстановке. Глаза закрываются и прикрываются своими ладонями. Не нужно сильно давить на них, важно только, чтобы свет не попадал в глаза. Нужно расположить ладонь таким образом, чтобы нижняя ее часть находилась на скулах, а пальцы захватывали нижнюю часть лба. Проще всего выполнять упражнение, сидя на стуле и поставив локти на стол. Важно, чтобы вас ничто не отвлекало – ни уличный шум, ни плохие мысли. Старайтесь расслабиться максимально. ПО времени выполнять упражнение надо не менее 5 минут за один раз. Чтобы не потерять время с закрытыми глазами, поставьте будильник. Делая такое расслабление, вы должны ощущать только тепло, уют, комфорт и удовольствие от отдыха. Не допустима боль, дискомфорт при таком легком надавливании. В этом случае – это повод срочно обратиться к врачу!

Темнота – ваш друг

Выполняя упражнение, старайтесь, чтобы свет не попадал через ладони, лучше находится в полутемной комнате. Кроме того, огромную роль будет играть правильная визуализация. Каждый раз, закрыв глаза, старайтесь видеть черное, темное поле. Можно даже пофантазировать, что вы закрашиваете кистью или фломастером экран, который расположен перед вашими глазами. Это очень эффективное расслабление, которое быстро даст мозгу сигнал о релаксации. Не только глазам будет польза от такой регулярной практики, но и всему вашему организму в целом, ведь именно от умения расслабляться зависят и все болезни нервной системы, и иммунитет и общее самочувствие, и сопротивляемость организма сезонным заболеваниям.

Интересное о методике

Проверено с помощью различных пациентов, что человек с плохим зрением сложнее сосредотачивается и даже сложно визуализирует черный цвет своим внутренним зрением. Если потереть ладони перед процедурой, то в холодную погоду вы скорее согреетесь. В жару же, наоборот, холодные пальцы на веках охладят вашу температуру. Таким образом отдыхать на 10-20 секунд рекомендуется каждые полчаса в процессе работы на компьютере, во время просмотра телевизора или чтения.

palming-glaz-04

Ваше зрение в ваших руках, это не пустые слова, это уже проверенно огромным количеством людей, которые ежедневно практикуют пальминг! Пусть ваши глаза почаще отдыхают, а вы учитесь правильно и эффективно расслабляться.

Оставить комментарий