ten

Как самому улучшить свое зрение

Можно ли восстановить зрение своими силами? Эта тема волнует многих людей, которые страдают от близорукости или дальнозоркости. Выделяют массу причин, вызывающих проблемы со зрением. Глаза начинают плохо видеть с возрастом. В молодые годы причиной может стать неправильный образ жизни.

В последнее время ослабленное зрение выявляют у каждого второго человека. Если ваши глаза начали видеть хуже, нельзя пускать ситуацию на самотек. Вовремя приняв меры, вы сможете вернуть хорошее зрение.

Используйте комплексный подход

улучшить свое зрение в домашних условияхКак утверждают народные целители, зрение можно улучшить и в домашних условиях. Существует масса интересных рецептов, в которых используются лекарственные травы. Однако все они приносят положительные результаты, если идет комплексное оздоровление организма.

Если у вас возникли проблемы с глазами, то стоит обратить внимание на свой образ жизни. Если вы хотите вернуть здоровье и зрение, надо изменить свой ритм, рацион и привычки. Следует отказаться от алкоголя и курения. Важное значение имеет правильный отдых и гигиена глаз. Постарайтесь исключить стрессы.

Очень важно устранить вредные факторы. Например, нельзя проводить целый день у телевизора или монитора. Кроме того, некоторые целители не советуют носить солнцезащитные очки. Глаза нуждаются в солнечных лучах. Если вы постоянно носите защитные очки, то ваши очи «голодают». Им не хватает солнечной энергии. В результате зрение может упасть.

Если вы занимаетесь умственным трудом, то делайте регулярные перерывы. В течение часа можно выделить 2 минуты на расслабление глаз. Пауза только добавит вам свежих сил.

Процесс самостоятельного восстановления зрения основан на трех важных составляющих:

  • полноценное питание;
  • использование народных методов для оздоровления глаз;
  • выполнение упражнений для органов зрения.

Что касается первого пункта, то надо добавить в свой рацион продукты, насыщенные питательными веществами и витаминами. Для восстановления зрения имеют значение фрукты и овощи, которые содержат витамины для глаз В, А, Е и С.

Ежедневное меню на 60 % должно состоять из растительных продуктов. Кроме того, большую пользу приносит рыба, сок петрушки, черника и морковный сок. Придерживаясь растительной диеты, вы сможете улучшить свое зрение.

Гимнастика для глаз дает превосходный результат

Ежедневные упражнения — это необходимость для тех, кто стремится восстановить зрение. Есть много эффективных комплексов, которые можно выполнять дома. Они не отнимают время, но приносят отличные плоды. Важно избегать перенапряжения. Специалисты рекомендуют регулярно выполнять расслабляющие сеансы.

Хорошие способы для расслабления

  • Устраняем напряжение в области бровей. Поднимите вверх надбровные дуги. Зафиксируйте их в этом положении на несколько секунд. Опустите брови и отдохните. Манипуляция выполняется несколько раз.
  • Релаксация для глаз. Для этого лучше лечь на спину и закрыть глаза. Почувствуйте легкость в области глаз. Расслабьте тело, лицо и веки. Сеанс продолжается около 10 минут. Расслабление надо проводить несколько раз в день. Во время сеанса можно представить перед глазами черный квадрат. Такая визуализация позволяет достичь максимального расслабления глаз. Созерцание черного цвета благотворно для человека. В эти моменты происходит глубокая релаксация. Расслабление бережет зрение и помогает предотвратить морщинки.
  • Для восстановления кровообращения в области глаз можно использовать моргание. Очень частое моргание можно заменить на сильное зажмуривание.
  • Для улучшения кровообращения в глазах, надо уметь расслаблять шею. Особенно важно уделять внимание ее задней поверхности. Расслабить шею можно с помощью круговых вращений.
  • Почаще массируйте область глаз. Можно выполнять поглаживания, легкие нажимы и растирания. Поглаживание бровей тоже хорошо расслабляет.
  • Умывание холодной водой надо проводить несколько раз в день. Это хорошо тонизирует глаза.
  • Чаще смотрите на солнце. С древних времен известно, что укрепить глаза и вернуть зрение можно с помощью лучей солнца. Они благотворно действуют на органы зрения. Солнце оживляет и восстанавливает кровообращение. Лучше всего смотреть на солнце в утренние или вечерние часы. Идеальное время — первые 30 минут после его восхода или перед самым закатом. Днем эту процедуру выполнять не рекомендуется.

Рекомендации народной медицины

  1.  Используйте средства на основе черники. Можно приготовить капли для глаз. Для этого надо выжать сок из свежих ягод. Капать каждый день по 2 капли.
  2. Сок моркови и зелени помогает улучшить зрение. Возьмите морковь, петрушку, сельдерей и цикорий. Из этих продуктов следует выжать сок. Его принимают один раз в день.
  3. Прекрасно действует медово-морковный нектар. Сделайте морковный сок и добавьте туда одну ложку меда.

Чтобы улучшить зрение в домашних условиях, понадобится терпение. Комплексный подход позволит вам решить проблему.

oдин на запись “Как самому улучшить свое зрение”

  1. Давид 21.06.2014 03:17

    Спасибо, буду работать!

Оставить комментарий